のほほん帝国

のほほんとした雑記です。

2018-04-10から1日間の記事一覧

つらい悩みは頭の中でループ再生される。悩みを脳内から解放する方法

うつ病で休職してからあることに気がつきました。「いつも頭の中で同じ悩みがループして、それに苦しめられている。」実はループしている悩みの数は2〜3個しかないことに気がつきました。それに対して僕が実践した対策を紹介します